:

Цукаты и пастила

Веганский «смалец»: паста из фасоли

Часто сторонники веганского питания сталкиваются с проблемой эквивалентной замены блюд из продуктов животного происхождения пищей из растительных аналогов. Одним из наглядных примеров может быть блюдо из бобовых зерен взамен свиного смальца.

Предлагаем рецепт пасты из фасоли с чечевицей и черносливом (веганского «смальца»). С первого раза даже людям, постоянно употребляющим сало, трудно угадать, что это не настоящий смалец. А тем, кто не ест животную пищу, совсем не имеет значения, похож вкус пасты на смалец или нет.

Отличной заменой смальца данная заготовка из фасоли на зиму станет и больним панкреатитом, которым нельзя злоупотреблять жирными продуктами. Подробнее о том, что можно есть при панкреатите, читайте в с статье http://ozhivote.ru/chto-mozhno-kushat-pri-pankreatite/

Ингредиенты:

  • белая фасоль сухая – 1 стакан (или 2 банки консервированной белой фасоли)
  • чечевица коричневая – ½ стакана 
  • лавровый лист (для варки чечевицы) – 1 шт.
  • чеснок (измельченный или пропущенный через пресс) – 2-3 зубчика
  • масло растительное холодного отжима (рисовое, оливковое или из виноградных косточек) – ½ стакана
  • лук репчатый красный (очищенный и нарезанный мелкими кубиками) – 2 большие луковицы
  • майоран – 1-2 ст. ложки
  • чернослив сушеный или копченый (нарезанный тонкими полосками) – 100 г (10-12 шт.)
  • соль морская и перец крупно молотый – по вкусу

Веганский «смалец»: паста из фасоли. Приготовление:

  1. Сухую фасоль замочите предварительно и на другой день отварите без соли до мягкости. Посолите за 15 минут до окончания варки. Если вы используете консервированную фасоль, то вам осталось только слить рассол из банок.

  2. Чечевицу тщательно промойте в дуршлаге или сите под проточной холодной водой. Затем переложите в кастрюлю, залейте 1 стаканом воды, добавьте лавровый лист, зубчик чеснока, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите под закрытой крышкой до мягкости. Но не более 30-35 минут, чтобы зерна не разварились.

  3. В конце варки добавьте ½ ч. ложки соли, варите еще минут 5, а затем откиньте на дуршлаг.

  4. Если у фасоли грубая кожица, когда она остынет, очистите от кожицы. Сложите в чашу блендера фасоль и измельчите до однородной массы, добавив 2-3 ст. ложки кипяченой воды или отвара фасоли и 1-2 ст. ложки растительного масла.

  5. В сковороде разогрейте 5-6 ст. ложек растительного масла и поджарьте на нем лук, нарезанный кубиками, добавьте соль, крупно молотый перец и майоран. Жарьте на слабом огне, периодически помешивая, чтобы лук не подгорел.

  6. Когда лук подрумянится, добавьте отцеженную чечевицу, оставшийся измельченный чеснок, жарьте несколько минут. Затем добавьте нарезанный полосками чернослив и жарьте еще несколько минут, помешивая.

  7. В конце добавьте в сковороду фасолевую пасту и перемешайте с луком, чечевицей, черносливом. Возможно, придется добавить еще растительного масла, чтобы получить массу консистенции пасты.

  8. Готовую пасту из фасоли с чечевицей и черносливом перелейте в миску или банку и поставьте в холодильник, чтобы хорошенько остыла. Подайте со ржаным хлебом на закваске или с хлебом безглютеновой выпечки вместе с солеными или маринованными огурцами.

Приятного аппетита и вкусных заготовок!

 

Прочитано 1904 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Реклама

Последние рецепты

Заготовка из молодой ранней капустыЗаготовка из молодой ранней капусты
Перечень в пищевом сертификационном центреПеречень в пищевом сертификационном центре
Маринованные огурцы с морковью по-корейскиМаринованные огурцы с морковью по-корейски
Огурцы с яблочным уксусом без стерилизацииОгурцы с яблочным уксусом без стерилизации
Домашние маринованные огурцы с овощами и зеленьюДомашние маринованные огурцы с овощами и зеленью
Хрустящие маринованные огурцы с морковьюХрустящие маринованные огурцы с морковью
Маринованный лосось по-домашнемуМаринованный лосось по-домашнему
Заморозка огурцов на зимуЗаморозка огурцов на зиму
Консервированные огурцы с кабачками на зимуКонсервированные огурцы с кабачками на зиму
Почему выгодно покупать мебель в интернет-магазинеПочему выгодно покупать мебель в интернет-магазине
Коктейльная вишня в домашних условияхКоктейльная вишня в домашних условиях
Как изготовить леденцы с логотипомКак изготовить леденцы с логотипом
Фотограф для фотосессий в Воронеже по доступной ценеФотограф для фотосессий в Воронеже по доступной цене
Как организовать огород на балконеКак организовать огород на балконе
Раскрутка сайта у компании «Seoinua»: 6 аргументовРаскрутка сайта у компании «Seoinua»: 6 аргументов
Сало через мясорубку в банкахСало через мясорубку в банках
Настойка из шиповника: 2 способаНастойка из шиповника: 2 способа
Чтобы мясорубка хорошо измельчала фарш: что делатьЧтобы мясорубка хорошо измельчала фарш: что делать
Как определить отношение к финансамКак определить отношение к финансам
Настойка из айвы в домашних условияхНастойка из айвы в домашних условиях
Пастила из кабачков со сливамиПастила из кабачков со сливами
Томатная пастила со сладким перцем и чеснокомТоматная пастила со сладким перцем и чесноком
Пастила из летних яблок с абрикосамиПастила из летних яблок с абрикосами
Домашний кетчуп из тыквыДомашний кетчуп из тыквы
Топ-5 специй для домохозяйкиТоп-5 специй для домохозяйки
Сушеный зеленый лук на зиму: пользаСушеный зеленый лук на зиму: польза
Маринованный редис быстрого приготовленияМаринованный редис быстрого приготовления
Ореховая смесь в медуОреховая смесь в меду
Работа переводчиком: преимуществаРабота переводчиком: преимущества
Какова польза абрикосов: советы от fermapedia.ruКакова польза абрикосов: советы от fermapedia.ru